[스크랩] 율곡의 구용(九容)구사(九思)와 건강십훈(健康十訓)

구용(九容)구사(九思)와 건강십훈(健康十訓)

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구용(九容)과 구사(九思)는 율곡(栗谷) 이이(李珥)의 격몽요결(擊蒙要訣)에 나오는 몸가짐에 대한 아홉 가지 덕목과 스스로에 대해 경계하며 다스리는 아홉 가지 마음가짐을 말함이다.

이 몸과 마음을 수렴하는 것은 구용(九容)보다 더 절실한 것이 없으니,

이른바 구용이란, 발 모양은 무겁고, 손 모양은 공손하며, 눈 모양은 단정하고, 입모양은 그치며, 소리의 모양은 고요하고, 머리 모양은 곧으며, 숨쉬는 모양은 엄숙하고, 서 있는 모양은 덕스러우며, 안색의 모양은 씩씩한 것이니라

구용이란 군자가 그 몸가짐을 단정히 함에 있어 취해야 할 아홉 가지의 자세를 이름이고

구사는 자기 스스로를 경계함(自警文)에 있어 취해야할 아홉 가지의 자세를 말한다. 

“收斂身心이 莫切於九容하니

所謂九容者는 足容重하며 手容恭하며 目容端하며 口容止하며 聲容靜하며 頭容直하며 氣容肅하며 立容德하며 色容莊이니라“

 

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구용(九容)

 

① 족용중(足容重): 발은 경솔하지 않게 무겁게 놀려야 한다.

② 수용공(手容恭): 손은 쓸데없이 움직이지 말고 단정히 놀려야 한다.

③ 목용단(目容端): 눈은 옆으로 흘겨보거나 곁눈질하지 말고 단정하게 떠야 한다.

④ 구용지(口容止): 입은 말을 하거나 음식을 먹을 때 외에는 항상 꼭 다물고 있어야 한다.

⑤ 성용정(聲容靜): 말소리는 항상 나직하고 조용하여 시끄럽거나 수선거리지 않는다.

⑥ 두용직(頭容直): 머리는 한쪽으로 기울이거나 돌리지 말고 곧게 가져야 한다.

⑦ 기용숙(氣容肅): 호흡을 조용히 하여 기상(氣像)을 엄숙히 한다.

⑧ 입용덕(立容德): 서 있을 때는 덕이 있어 보이도록 반듯한 자세로 서 있어야 한다.

⑨ 색용장(色容莊): 얼굴은 생기 있고 씩씩하게 가져야 한다.

구사(九思)

① 시사명(視思明) : 눈으로 볼 때는 밝고 바르고 옳게 보아야겠다고 생각한다.

② 청사총(聽思聰) : 귀로 들을 때는 그 소리의 참뜻을 밝게 들어야겠다고 생각한다.

③ 색사온(色思溫) : 표정을 지을 때는 온화하게 가져야겠다고 생각한다.

④ 모사공(貌思恭) : 몸가짐이나 옷차림 등을 공손해야겠다고 생각한다.

⑤ 언사충(言思忠) : 말할 때는 참되고 거짓없이 해야겠다고 생각한다.

⑥ 사사경(事思敬) : 어른을 섬길 때는 공경스럽게 할 것을 생각한다.

⑦ 의사문(疑思問) : 의심나고 모르는 것이 있으면 물어서 완전히 알아야 겠다고 생각한다.

⑧ 분사난(忿思難) : 분하고 화나는 일이 있으면 어려움에 이르지 않을까를 생각한다.

⑨ 견득사의(見得思義) : 자기에게 이로운 것을 보면, 그것이 정당한 것인가를 생각한다.

건강십훈(健康十訓) 

① 소육다채(小肉多菜) : 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다 

② 소식다작(小食多嚼) : 장수의 비결이 바로 적게 먹는 소식이다.

③ 소염다초(小鹽多酢) : 염분을 적게 먹고 식초는 많이 먹어야 한다는 말이다.

④ 소의다욕(小衣多浴) : 옷은 가능한 한 적게 입고 목욕은 자주 하라는 말이다.

⑤ 소번다면(小煩多眠) : 근심은 적게 하고 잠은 푹 자라는 말이다.

⑥ 소욕다시(小慾多施) : 욕심을 적게 하고 남에게 많이 베풀라는 말이다.

⑦ 소당다과(小糖多果) : 당분은 적게 먹고 과일은 많이 먹어야 좋다는 말이다.

⑧ 소차다보(小車多步) : 가능하면 차를 적게 타고 많이 걸어다니라는 말이다.

⑨ 소언다행(小言多行) : 가능하면 말은 적게하고, 행동으로 실행을 많이 하라는 말이다.

⑩ 소분다소(小憤多笑) : 화는 적게 내고, 많이 웃으라는 말이다.

 

출처 : 조세이(장생)탄광 뿔난바다

글쓴이 : 뿔난바다 원글보기

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