한별심리연구소(http://www.mhanbyul.co.kr/)에서 가져왔습니다.
스스로 올바른 길을 찾아가는 지혜가 필요할 듯 합니다.
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모든 노력을 다해보아도 행복하지 않고 스트레스가 해소되지 않을 때
명상을 시작해보십시오.
단전호흡이나 요가, 기도 등으로 만족을 못얻으시는 분들에게
보다 진전된 영성을 명상은 제공합니다.
< 명상으로 도움받을 수 있는 경우 >
◇ 일상생활이 무료하고 무의미한 경우
◇ 충분한 휴식에도 불구하고 심신의 피로가 지속적으로 풀리지 않는 경우
◇ 끊임없이 산만한 생각과 잡념에 시달리는 경우
◇ 항상 마음이 안정이 안 되고 불안. 초조한 경우
◇ 분노 자제가 어려운 경우
◇ 사소한 걱정과 근심에서 벗어날 수 없는 경우
◇ 충동조절이 어려운 경우 : 도박, 알코올, 담배, 게임 중독에서 벗어나고 싶은 경우
< 해서는 안 되는 경우>
◇ 심각한 정신병을 앓고 있는 경우
◇ 기공이나 단전호흡 등으로 부작용이 있는 경우
◇ 너무 심한 의욕 상실이나 강박증의 경우
◇ 너무 의심이 많고 편집적, 망상증이 있는 경우
위와 같은 경우는 명상을 할 경우 오히려 악화될 우려가 있으므로
명상수행 경험이 있는 정신과의사 지도하에 명상을 하되,
반드시 전문 치료를 병행해야 합니다.
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